당신은 뇌를 고칠 수 있다

당신은 뇌를 고칠 수 있다1매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법 

톰 오브라이언 지음 | 이시은 옮김 | 브론스테인 | 2019년 08월 21일 출간

 

만성질환을 겪고 있는 현대인을 위한 건강 레시피! 

뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가인 톰 오브라이언의 『당신은 뇌를 고칠 수 있다』. 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 가장 큰 원인은 뇌 건강에 있다고 이야기하며, 뇌기능장애가 환경 독소들이 우리 뇌를 공격한 결과가 축적되어 발생한다는 사실을 깨닫게 하고 이런 노출로 인한 손상을 회복할 수 있는 방법을 알려준다.

 

뇌가 건강하지 않으면 뇌가 안개 낀 것처럼 흐릿해지며 건강, 생산성, 집중력, 수면의 질이 떨어지는데, 저자는 이 책을 통해 우리가 뇌의 생명력, 명료성, 에너지를 즉각적으로 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기를 부여한다. 뇌 기능에 영향을 주는 환경적 요인, 문제 해결을 위해 자신의 뇌 기능과 문제를 알아보는 방법, 최강의 레시피》의 저자 데이브 아스프리와 《777 다이어트》의 저자 JJ 버진 등 유명한 베스트셀러 건강 전문가들이 공유한 건강 레시피를 통해 생활습관의 변화를 일으켜 뇌 건강을 회복시키는 방법을 전달한다.

 

목차

1. 목차

 

저자로부터의 편지 : 꾸준히 안타만 쳐도 이긴다

추천사

들어가며

 

1부 폭포 : 뇌기능에 영향을 미치는 방아쇠들

1. 자가면역 : 뇌기능에 미치는 영향

2. 새는 뇌

3. 건강한 뇌는 장에서 시작된다

4. 쓰레기가 들어가면 쓰레기가 나온다 : 유독한 환경이 뇌에 미치는 영향

 

2부 사다리 : 더 건강한 뇌 만들기

5. 자신의 생체지표를 알자

6. 건강 피라미드

7. 피라미드의 밑면 : 구조 바로잡기

8. 마음가짐의 힘

9. 생화학 : 약이 되는 음식

10. 뇌를 고치는 레시피

11. 전자기장 오염 속에서 살아가기

12. 계속 왜냐고 캐묻자. 그래야 소용돌이에서 빠져 나온다

 

부록

참고문헌

감사의 말

 

저자 : 톰 오브라이언

톰 오브라이언 박사는 전국적인 베스트셀러 《자가 면역 개선책The Autoimmune Fix》의 저자이자 뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가다. 온라인 서밋과 프로그램에 자주 글을 기고하고, 뉴욕 타임즈 베스트셀러 저자 마크 하이먼 박사의 『망가진 뇌Broken Brain』를 비롯한 협업 다큐멘터리와 여러 베스트셀러 공저 작업에 참여했다. 오브라이언 박사는 30년 넘게 기능의학 전문가로 활동해왔으며, 기능의학연구소의 겸임 교수로 재직 중이다.

 

역자 : 이시은

바른번역의 전문번역가 겸 자유기고가로, 역사학, 경영학을 전공하고 최근에는 심리학에 관심을 갖고 공부하고 있다. 옮긴 책으로는 《인상주의 예술이 가득한 정원》, 《스타트업 3개월 뒤 당신이 기필코 묻게 될 299가지》, 《기예르모 델 토로의 창작노트》, 《세계의 이면에 눈뜨는 지식들》, 《사람의 아버지》, 《가장 위험한 책》 등이 있다.

[출처: 교보문고]